Életmód javaslatok visszértágulatok esetére
Azok, akik visszerességgel küzdenek, tudják: ez nem csak azt jelenti, hogy nyáron félénkebben viselik a rövidnadrágot, vagy a fürdőruhát. Ezzel a betegséggel ugyanis együtt jár az is, hogy az ember kénytelen változtatni az életvitelén, hogy elkerülhesse az állandó fájdalmakat, illetve azt, hogy az állapota romoljon. Hogy miből áll ez az életmódváltás, arról dr. Kósa Éva főorvost, a Trombózisközpont angiológusát kérdeztük.
Ha az embernél visszértágulatok alakulnak ki, akkor léteznek olyan mozgásformák, amiket ajánlott végezni, és vannak olyanok is, amiket kerülni érdemes. Ennek oka a lábra, a visszerekre és az azokat körülvevő izmokra gyakorolt hatásukban rejlik. Míg egyes sportágak segítenek nekünk abban, hogy javuljon a keringésünk, és megfelelően tornáztatják az érintett végtagot, addig mások akár ronthatnak is a helyzeten. Foglaljon időpontot orvosainkhoz!
Milyen mozgásformákat érdemes végezni visszértágulatok esetén?
Visszeresség esetén azok a mozgásformák ajánlottak, amelyek elősegítik a vér visszaáramlását a lábakból a szív felé.
Ajánlott mozgások visszér esetén:
- séta (ez a leginkább javasolt mozgásforma)
- kerékpározás
- úszás
Ezek a mozgásformák fejlesztik a vádli izomzatát anélkül, hogy komolyan megterhelnék a visszereket.
Nem ajánlott sportok:
- súlyemelés, tenisz, squash, sí, foci, kézilabda, boksz, karate, judo, lovaglás
Ezek a sportok a visszérbillentyűk károsodásához, vagy az erek traumájához vezethetnek” – mondja a szakértő.
Sokan nem is gondolnánk, hogy a megfelelő étkezésnek, és a jól megválogatott ételeknek is fontos szerep juthat.
Étkezési tanácsok visszeresség esetén
„A magas rosttartalmú ételek fogyasztása és megfelelő mennyiségű folyadékbevitel javasolt a széklet rendezése céljából, mivel a székrekedés okozta megnövekedett hasüregi nyomás nehezíti a visszerekben a vér áramlását. Ezen felül javasolt az úgynevezett flavonidokat, vagy más néven P vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása is:
Zöldségek: hagymafélék, fehérrépa, zeller, spenót, lencse.
Gyümölcsök, magvak: eper, dió, szeder, bodza, alma.
Az is fontos, hogy étkezéskor az étrendkiegészítők tartós fogyasztása helyett a növényi élelmiszerekkel történő bevitelre törekedjünk.” – javasolja dr. Kósa Éva főorvos, a Trombózisközpont angiológusa
